````谁有瘦身妙招啊？帮忙拉

好方法有,现在虽然是秋天可是快要到9月中旬才能真正凉下来.
知道桑拿吧.
身上穿着厚衣服,然后再家里锻炼,或者干脆捂汗.
一天三次,每次30-40分钟.
记得要和淡盐水补充体力.
每天只吃水果,牛奶,无糖面包,胡萝卜,西红柿.
还有每天两个鸡蛋.
这样瘦的很快,一般半个月就瘦很多.
此法容易反弹,所以一旦瘦了之后,要吃素一个多月作为调节.

不伤害身体的减肥干荷叶，干冬瓜比按1：2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻，刮油水之功效，是减肥者的首选

have a try

绝对有效的减肥方法（不瘦你找我）

三日苹果餐：①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点：
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的